コラム

40代女性のダイエットは何から始める？まずは今の生活を記録する

40代女性のダイエットは、食事を急に減らしたり運動量を増やしたりする前に、今の生活を知ることから始めます。食事、睡眠、気分を振り返ると、無理なく変えられる部分と、今は変えなくてよい部分を分けて考えます。